Composição da Laranja

Composição da Laranja

Além da famosa vitamina C, a laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro, contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo.

O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes, existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades antiinflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue.



Esquerda

VALOR NUTRICIONAL

Direita
Valor Nutricional da Laranja

laranja
quantidade = 1 laranja

Água (%) 87 Fósforo (mg) 18
Calorias 60 Ferro (mg) 0,1
Proteína (g) 1 Potássio (mg) 0,1
Gordura (g) ---------- Sódio (mg) ----------
Ácido Graxo Saturado (g) ---------- Vitamina A (UI) 270
Ácido Graxo Monoinsaturado (g) ---------- Vitamina A (Retinol Equivalente) 27
Ácido Graxo Poliinsaturado (g) ---------- Tiamina (mg) 0,11
Colesterol (mg) 1 Riboflavina(mg) 0,05
Carboidrato (g) 15 Niacina (mg) 0,4
Cálcio (mg) 52 Ácido Ascórbico (mg) 70
Fonte: www.emedix.com.br